Gün geçtikçe kalp hastalıkları görülme oranı tüm dünyada artıyor. Ölüm nedenlerinin arasında birinci sırada yer alan kalp hastalıklarından korunmak için bu kurallara dikkat edin. Sağlıksız beslenme, hazır gıda tüketimi, sigara, stres,...
Senenin son haftasındayız, yeni yıl aksamı için hazırlıklar başladı, menüler oluşturuldu. E tabi koca bir senenin yorgunluğu atılacak, keyifli anlar geçirilecek, yemekler ağırlaşacak haklı olarak. Bir önceki gece metabolizmamıza ve sindirim...
1. Doğumdan sonra bebek emzirilirken çok daha fazla su ve sıvı besin almalısınız. 2. Kalsiyum yönünden zengin olan süt, yoğurt ve peynir belirtilen miktarlarda düzenli olarak tüketmelisiniz. 3. Günlük olarak en az 2 porsiyon süt ürünü...
Kış mevsimi hastalıklarıyla birlikte geldi. Doğru beslenme ile bağışıklığımızı arttırıp hastalıklardan korunmak veya hastalıkları hafif atlatmak mümkün. Probiyotik desteği önemli Probiyotikler her ne kadar küçük bakteriler olsa da...
Metabolizma, her günün her anı içinizde olup biten kimyasal reaksiyonlar kümesi için kullanılan kapsayıcı bir terimdir. Yediğiniz yiyecekleri ve sahip olduğun yakıt depolarını kullanılabilir enerjiye çeviren budur. Zorlu bir koşudan sonra...
Tiroit tüm organları ilgilendiren hormonun üretiminin olduğu bir organdır. Bu hormon vücutta triodotironin (T3) ve tiroksin (T4) olarak bulunur ve vücudumuzun işleyişi için hayati önem taşır. Vücutta bu hormonların az ya da fazla çalışması...
Bağışıklık sistemimiz mükemmel bir organizasyon. Biz ciddi yanlışlar yapmaz, onu üzmez bozmazsak tıkır tıkır çalışır. Sağlam bir bağışıklık sistemi kendinizi daha iyi hissetmenizi, daha enerjik ve fit olmanızı, daha sağlıklı görünmenizi...
Herkese güzel haftalar diliyorum ve bugün en çok sorulan, yanlış bilinen, bazen de yanlış uygulanan bir konuyu açıklığa kavuşturuyorum. Limon kürleri, limonlu sular, limonlu sodalar, detox içecekleri derken zayıflamanın birinci adımının...
KAN ŞEKERİ (KAN GLUKOZU) Karbonhidratların en küçük parçası olan glukoz, kan şekerini oluşturur. Vücuttaki bütün hücreler glukozu kullanır. Diğer monosakkaritlerin (fruktoz ve galaktoz) vücutta kullanıla- bilmeleri için karaciğerde...
Çavdar ve yulaf dağlık yörelerimizde yetiştirilir. Bunların taneleri buğdaya göre daha koyudur. Çavdar, en koyu renkli olan ve en çok çözünür lif içeren tahıllardan biridir. Çavdar ve yulaf taneleri değirmenlerde öğütülerek un elde edilir....
1950'lerde yapılan bilimsel araştırmalar kalp-damar hastalıklarının insanların beslenme biçimiyle ilintili olduğunu göstermiştir. Örneğin, Akdeniz bölgesinde yaşayan insanlarda kalp-damar hastalığı Kuzey Amerika ve Kuzey Avurupa'da yaşayanlara...
Bilimsel açıdan bakıldığında çalışan hücrelerimizin esasını oluşturan protein için yumurta örnek besin sayılır. Bunun nedeni yumurtadaki proteinin insan bedeninin protein örüntüsü ile aynısı olmasıdır. Bir yumurtayla aldığımız...
Kilo denetimi için bir klinikte kontrol altına alınan kişilerin büyük kısmı hedefledikleri kiloya ulaştıktan sonra koruma kısmını yani en önemli bölümü yeterince önemsemezler. Bu durum, verilen kiloları geri çağırabilmek için iyi bir...
