Diyetisyen Selin Çöl Aydın Takip et

Diyetisyen Selin Çöl Aydın

Bütün Yazıları

Diyetisyen Selin Çöl Aydın

Kalp Hastalıklarından Korunma Yolları

Gün geçtikçe kalp hastalıkları görülme oranı tüm dünyada artıyor. Ölüm nedenlerinin arasında birinci sırada yer alan kalp hastalıklarından korunmak için bu kurallara dikkat edin. Sağlıksız beslenme, hazır gıda tüketimi, sigara, stres,...
17 Ocak 2023

Yeni Yıl Gecesi ve Sonrasında Kurtarıcı Beslenme Önerileri

Senenin son haftasındayız, yeni yıl aksamı için hazırlıklar başladı, menüler oluşturuldu. E tabi koca bir senenin yorgunluğu atılacak, keyifli anlar geçirilecek, yemekler ağırlaşacak haklı olarak. Bir önceki gece metabolizmamıza ve sindirim...
30 Aralık 2022

Emzirme Döneminde Annelere Beslenme İpuçları

1. Doğumdan sonra bebek emzirilirken çok daha fazla su ve sıvı besin almalısınız. 2. Kalsiyum yönünden zengin olan süt, yoğurt ve peynir belirtilen miktarlarda düzenli olarak tüketmelisiniz.  3. Günlük olarak en az 2 porsiyon süt ürünü...
22 Aralık 2022

Kış Ayları İçin Vitamin Raporu

Kış mevsimi hastalıklarıyla birlikte geldi. Doğru beslenme ile bağışıklığımızı arttırıp hastalıklardan korunmak veya hastalıkları hafif atlatmak mümkün. Probiyotik desteği önemli Probiyotikler her ne kadar küçük bakteriler olsa da...
09 Aralık 2022

Metabolizma Nedir ve Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları

Metabolizma, her günün her anı içinizde olup biten kimyasal reaksiyonlar kümesi için kullanılan kapsayıcı bir terimdir. Yediğiniz yiyecekleri ve sahip olduğun yakıt depolarını kullanılabilir enerjiye çeviren budur. Zorlu bir koşudan sonra...
02 Aralık 2022

Tiroit Hastalıklarında Beslenme

Tiroit tüm organları ilgilendiren hormonun üretiminin olduğu bir organdır. Bu hormon vücutta triodotironin (T3) ve tiroksin (T4) olarak bulunur ve vücudumuzun işleyişi için hayati önem taşır. Vücutta bu hormonların az ya da fazla çalışması...
17 Kasım 2022

Her Şeyin Başı Bağışıklık

Bağışıklık sistemimiz mükemmel bir organizasyon. Biz ciddi yanlışlar yapmaz, onu üzmez bozmazsak tıkır tıkır çalışır. Sağlam bir bağışıklık sistemi kendinizi daha iyi hissetmenizi, daha enerjik ve fit olmanızı, daha sağlıklı görünmenizi...
09 Kasım 2022

Limonun Zayıflatıcı Etkisi Var Mıdır ?

Herkese güzel haftalar diliyorum ve bugün en çok sorulan, yanlış bilinen, bazen de yanlış uygulanan bir konuyu açıklığa kavuşturuyorum. Limon kürleri, limonlu sular, limonlu sodalar, detox içecekleri derken zayıflamanın birinci adımının...
28 Ekim 2022

Glisemik İndex Nedir ?

KAN ŞEKERİ (KAN GLUKOZU)  Karbonhidratların en küçük parçası olan glukoz, kan şekerini oluşturur. Vücuttaki bütün hücreler glukozu kullanır. Diğer monosakkaritlerin (fruktoz ve galaktoz) vücutta kullanıla- bilmeleri için karaciğerde...
20 Ekim 2022

Çavdar ve Yulaf Ekmeğinin Yararları

Çavdar ve yulaf dağlık yörelerimizde yetiştirilir. Bunların taneleri buğdaya göre daha koyudur. Çavdar, en koyu renkli olan ve en çok çözünür lif içeren tahıllardan biridir. Çavdar ve yulaf taneleri değirmenlerde öğütülerek un elde edilir....
07 Ekim 2022

Omega-3 Kullanılmalı mı ?

1950'lerde yapılan bilimsel araştırmalar kalp-damar hastalıklarının insanların beslenme biçimiyle ilintili olduğunu göstermiştir. Örneğin, Akdeniz bölgesinde yaşayan insanlarda kalp-damar hastalığı Kuzey Amerika ve Kuzey Avurupa'da yaşayanlara...
30 Eylül 2022

Yumurta, Et Yerine Geçer Mi ?

Bilimsel açıdan bakıldığında çalışan hücrelerimizin esasını oluşturan protein için yumurta örnek besin sayılır. Bunun nedeni yumurtadaki proteinin insan bedeninin protein örüntüsü ile aynısı olmasıdır. Bir yumurtayla aldığımız...
17 Eylül 2022

Kilo Denetimi

Kilo denetimi için bir klinikte kontrol altına alınan kişilerin büyük kısmı hedefledikleri kiloya ulaştıktan sonra koruma kısmını yani en önemli bölümü yeterince önemsemezler. Bu durum, verilen kiloları geri çağırabilmek için iyi bir...
07 Eylül 2022
Namaz Vakti 05 Şubat 2023
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 22 54
2. Fenerbahçe 21 45
3. Başakşehir 21 40
4. Beşiktaş 21 39
5. A.Demirspor 21 38
6. Trabzonspor 22 38
7. Kayserispor 21 32
8. Konyaspor 21 27
9. Karagümrük 21 26
10. Gaziantep FK 22 25
11. Alanyaspor 22 25
12. Sivasspor 22 24
13. Antalyaspor 21 24
14. Hatayspor 21 23
15. Ankaragücü 21 22
16. Kasımpaşa 22 22
17. Giresunspor 21 21
18. İstanbulspor 22 21
19. Ümraniye 21 14
Takımlar O P
1. Samsunspor 22 42
2. Eyüpspor 21 41
3. Bodrumspor 21 38
4. Pendikspor 22 37
5. Rizespor 21 37
6. Keçiörengücü 22 37
7. Sakaryaspor 22 37
8. Bandırmaspor 21 34
9. Boluspor 22 34
10. Manisa FK 21 30
11. Göztepe 22 30
12. Adanaspor 22 25
13. Tuzlaspor 22 22
14. Altay 22 19
15. Erzurumspor 22 18
16. Altınordu 21 17
17. Gençlerbirliği 22 16
18. Denizlispor 22 16
19. Yeni Malatyaspor 22 17
Takımlar O P
1. Arsenal 20 50
2. M.City 21 45
3. M. United 21 42
4. Newcastle 21 40
5. Tottenham 22 39
6. Brighton 20 34
7. Brentford 21 33
8. Fulham 22 32
9. Chelsea 21 30
10. Liverpool 20 29
11. Aston Villa 21 28
12. Crystal Palace 21 24
13. Nottingham Forest 21 24
14. Leicester City 21 21
15. Wolves 21 20
16. West Ham United 21 19
17. Leeds United 20 18
18. Everton 21 18
19. Bournemouth 21 17
20. Southampton 21 15
Takımlar O P
1. Barcelona 19 50
2. Real Madrid 20 45
3. Real Sociedad 20 39
4. Atletico Madrid 20 35
5. Villarreal 20 31
6. Real Betis 20 31
7. Athletic Bilbao 20 29
8. Rayo Vallecano 19 29
9. Osasuna 20 29
10. Mallorca 20 28
11. Girona 20 24
12. Celta Vigo 20 23
13. Real Valladolid 20 23
14. Almeria 19 22
15. Sevilla 19 21
16. Espanyol 20 21
17. Valencia 20 20
18. Cadiz 20 19
19. Getafe 20 18
20. Elche 20 9