DİYETİSYEN SELİN ÇÖL AYDIN'DAN ZERDEÇALIN FAYDALARI

Bu hafta sizlere çok değerli bir baharattan söz edeceğim; Çorbalarımızda, yemeklerimizde eksik etmememiz gereken bir besin zerdeçal.

SAĞLIK 06.10.2021, 11:47 Mesut Kaya
DİYETİSYEN SELİN ÇÖL AYDIN'DAN ZERDEÇALIN FAYDALARI

-Bağırsakta kanser yapıcı maddeleri temizleyen yüksek miktarda özel diyet lifi içeriyor.

-Kalbi koruyan sağlıklı yağ asitleri içeriyor.

-Metabolizmayı düzenleyen E,C,B12 dışındaki tüm B grubu vitaminleri ve folik asit açısından zengin.

-Sarı rengi veren polifenolün adı kurkumin.

-Kolin kaynağıdır; beyin dokusu, hafıza ve sinir hicre onarımı için gereklidir.

-Kan ile beraber damarlarda serbestçe dolaşabilir. Kan beyin bariyerini geçer

-Kurkumin serbest radikalleri temizler

-Detox etkisi yaratır.

-Vücutta mükemmel etkiye ulaşmasını istiyorsak biraz zeytinyağı ve karabiberle taçlandırmak gerekiyor.

-İyi huylu kolesterolü arttırır.

-Yapılan çalışmalarda 7 gün boyunca 1 çay kaşığı zerderçalı yoğurtla beraber  tüketenlerde iyi huylu kolesterolün %29 arttığı gözlemlenmiş.

-1 silme tatlı kaşığında 30-90 mg arası kurkumin bulunur. Hastalıklarda etkin dozu 300 mg kadar çıkmaktadır bu yüzden doğal tabletlerden yararlanılabilir.

-Düzenli kullanımda insülin ve HbA1C yi düşürür.

Sağlıkla ve Sevgiyle Kalın

Dyt Selin Çöl Aydın

Yorumlar (0)
-1
az bulutlu
Namaz Vakti 26 Ekim 2021
İmsak 05:25
Güneş 06:49
Öğle 12:23
İkindi 15:18
Akşam 17:46
Yatsı 19:05
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 10 24
2. Hatayspor 10 20
3. Beşiktaş 10 20
4. Alanyaspor 10 20
5. Fenerbahçe 10 19
6. Karagümrük 10 18
7. Konyaspor 10 17
8. Galatasaray 10 17
9. Altay 10 15
10. Adana Demirspor 10 13
11. Başakşehir 10 12
12. Gaziantep FK 10 12
13. Öznur Kablo Yeni Malatya 10 12
14. Sivasspor 10 11
15. Kayserispor 10 11
16. Giresunspor 10 9
17. Antalyaspor 10 9
18. Göztepe 10 8
19. Kasımpaşa 10 6
20. Rizespor 10 4
Takımlar O P
1. Ümraniye 10 24
2. Ankaragücü 10 24
3. Eyüpspor 10 20
4. Erzurumspor 10 19
5. Bandırmaspor 10 18
6. Kocaelispor 9 16
7. Tuzlaspor 9 14
8. Gençlerbirliği 9 14
9. Samsunspor 9 12
10. Boluspor 9 11
11. Bursaspor 9 11
12. Menemenspor 10 11
13. İstanbulspor 9 10
14. Denizlispor 9 10
15. Altınordu 10 10
16. Adanaspor 10 9
17. Manisa FK 10 9
18. Ankara Keçiörengücü 9 7
19. Balıkesirspor 9 6
Takımlar O P
1. Chelsea 9 22
2. Liverpool 9 21
3. Man City 9 20
4. West Ham 9 17
5. Brighton 9 15
6. Tottenham 9 15
7. M. United 9 14
8. Everton 9 14
9. Leicester City 9 14
10. Arsenal 9 14
11. Wolverhampton 9 13
12. Brentford 9 12
13. Aston Villa 9 10
14. Watford 9 10
15. Crystal Palace 9 9
16. Southampton 9 8
17. Leeds United 9 7
18. Burnley 9 4
19. Newcastle 9 4
20. Norwich City 9 2
Takımlar O P
1. Real Sociedad 10 21
2. Real Madrid 9 20
3. Sevilla 9 20
4. Atletico Madrid 9 18
5. Real Betis 10 18
6. Osasuna 10 18
7. Rayo Vallecano 10 16
8. Athletic Bilbao 9 16
9. Barcelona 9 15
10. Valencia 10 13
11. Espanyol 10 13
12. Mallorca 10 12
13. Villarreal 9 11
14. Celta de Vigo 10 10
15. Elche 10 10
16. Granada 9 7
17. Cádiz 10 7
18. Deportivo Alaves 9 6
19. Levante 10 5
20. Getafe 10 2