DİYETİSYEN SELİN ÇÖL AYDIN'DAN ZERDEÇALIN FAYDALARI

Bu hafta sizlere çok değerli bir baharattan söz edeceğim; Çorbalarımızda, yemeklerimizde eksik etmememiz gereken bir besin zerdeçal.

SAĞLIK 06.10.2021, 11:47 Mesut Kaya
DİYETİSYEN SELİN ÇÖL AYDIN'DAN ZERDEÇALIN FAYDALARI

-Bağırsakta kanser yapıcı maddeleri temizleyen yüksek miktarda özel diyet lifi içeriyor.

-Kalbi koruyan sağlıklı yağ asitleri içeriyor.

-Metabolizmayı düzenleyen E,C,B12 dışındaki tüm B grubu vitaminleri ve folik asit açısından zengin.

-Sarı rengi veren polifenolün adı kurkumin.

-Kolin kaynağıdır; beyin dokusu, hafıza ve sinir hicre onarımı için gereklidir.

-Kan ile beraber damarlarda serbestçe dolaşabilir. Kan beyin bariyerini geçer

-Kurkumin serbest radikalleri temizler

-Detox etkisi yaratır.

-Vücutta mükemmel etkiye ulaşmasını istiyorsak biraz zeytinyağı ve karabiberle taçlandırmak gerekiyor.

-İyi huylu kolesterolü arttırır.

-Yapılan çalışmalarda 7 gün boyunca 1 çay kaşığı zerderçalı yoğurtla beraber  tüketenlerde iyi huylu kolesterolün %29 arttığı gözlemlenmiş.

-1 silme tatlı kaşığında 30-90 mg arası kurkumin bulunur. Hastalıklarda etkin dozu 300 mg kadar çıkmaktadır bu yüzden doğal tabletlerden yararlanılabilir.

-Düzenli kullanımda insülin ve HbA1C yi düşürür.

Sağlıkla ve Sevgiyle Kalın

Dyt Selin Çöl Aydın

Yorumlar (0)
22
kapalı
Namaz Vakti 13 Ağustos 2022
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 2 6
2. Başakşehir 1 3
3. Alanyaspor 1 3
4. Adana Demirspor 1 3
5. Beşiktaş 1 3
6. Galatasaray 1 3
7. Fenerbahçe 1 1
8. Ümraniye 1 1
9. Gaziantep FK 1 1
10. Sivasspor 1 1
11. Ankaragücü 1 1
12. Konyaspor 1 1
13. Giresunspor 1 0
14. Antalyaspor 1 0
15. Hatayspor 1 0
16. Kayserispor 1 0
17. Karagümrük 1 0
18. İstanbulspor 1 0
19. Kasımpaşa 1 0
Takımlar O P
1. Samsunspor 1 3
2. Adanaspor 0 0
3. Altınordu 0 0
4. Bandırmaspor 0 0
5. Bodrumspor 0 0
6. Boluspor 0 0
7. Denizlispor 0 0
8. Erzurumspor 0 0
9. Eyüpspor 0 0
10. Gençlerbirliği 0 0
11. Göztepe 0 0
12. Keçiörengücü 0 0
13. Manisa Futbol Kulübü 0 0
14. Pendikspor 0 0
15. Rizespor 0 0
16. Sakaryaspor 0 0
17. Tuzlaspor 0 0
18. Ö.K Yeni Malatya 0 0
19. Altay 1 0
Takımlar O P
1. Tottenham 1 3
2. Bournemouth 1 3
3. Arsenal 1 3
4. M.City 1 3
5. Newcastle 1 3
6. Brighton 1 3
7. Leeds United 1 3
8. Chelsea 1 3
9. Brentford 1 1
10. Fulham 1 1
11. Leicester City 1 1
12. Liverpool 1 1
13. M. United 1 0
14. Wolverhampton Wanderers 1 0
15. Everton 1 0
16. Aston Villa 1 0
17. Crystal Palace 1 0
18. Nottingham Forest 1 0
19. West Ham United 1 0
20. Southampton 1 0
Takımlar O P
1. Osasuna 1 3
2. Almeria 0 0
3. Athletic Bilbao 0 0
4. Atletico Madrid 0 0
5. Barcelona 0 0
6. Cadiz 0 0
7. Celta Vigo 0 0
8. Elche 0 0
9. Espanyol 0 0
10. Getafe 0 0
11. Girona 0 0
12. Mallorca 0 0
13. Rayo Vallecano 0 0
14. Real Betis 0 0
15. Real Madrid 0 0
16. Real Sociedad 0 0
17. Real Valladolid 0 0
18. Valencia 0 0
19. Villarreal 0 0
20. Sevilla 1 0